النوم في الظلام يساعد في خسارةالوزن الزائد - دروب المُحبين

#1 07-05-2012

وفقا لتحقيق قام به باحثون من جامعة ولاية أوهايو، تبين أن الاشخاص، الذين لا ينامون في الظلام، يمكن أن يواجهوا مشكلة السمنة.
في نفس الوقت، يمكن لهؤلاء أن يقوموا بممارسة الرياضة، واتباع حمية.
بكلمة أخرى، كل الاشخاص، الذين يريدون أن يحصلوا على وزن طبيعي، يجب أن يغلقوا كل المصابيح في الليل ويعتادوا على النوم في الظلام.
لهذا الغرض، يجب أن يكون للنوافذ ستائر معتمة لحمايتك من ضوء الصباح في الصيف.
الدراسة التي إستهدفت عينة من القوارض المخبرية التي قضت الليل في أقفاص، إخترقها ضوء ضعيف.
أثناء فترة 8 أسابيع، قام الباحثون بجعل القوارض تنام في الليل مع ضوء خافت.
في نهاية الدراسة، حدثت بعض التغييرات في اوزان الحيوانات – حيث كسبوا حوالي 30 % أكثر من وزنهم العادي.
في نفس الوقت، كانت حمية القوارض هي نفسها من ناحية النوعية ومحتوى السعرات الحرارية. بينما خضع نشاطها الجسدي للرقابة.
الفئران التي قضت الليالي في الضوء كسبت في المعدل خمس عشرة غرام أثناء شهرين.
وفقاً لمنظمي الدراسة، حتى الوهج الخافت يمكن أن يؤثر على الشخص أثناء النوم ويؤدي إلى كسب الوزن.
واستنتج العلماء بأن الناس يجب أن لا يأكل أطعمة ذات سعرات حرارية عالية أو يعيشوا أسلوب حياة خامل.
وقال العلماء بأن العديد من الناس لا يستطيعون النوم في ظلام دامس للعديد من الأسباب.
ولكنهم يجب أن يعتادوا على الظلام بشكل تدريجي للحصول على فوائد أكثر.

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد النوم في الظلام	صعب تكراري	ღღ الـــطـــب و الحــيــاه ღღ	6	12-02-2015 10:44 AM
طفل يساعد أمّه في الولادة	♥ ŠŋƒôǾôяẴ ♥	:: الاخبار العالمية والمحلية والرآي العام ::	5	06-19-2012 03:34 PM
دراسة: التدخين والوزن الزائد لا يؤثران على خصوبة الرجال	«¬الشقى لي	ღღ الـــطـــب و الحــيــاه ღღ	6	06-19-2012 09:11 AM
فيتامين d يساعد في خفض ضغط الدم	«¬الشقى لي	ღღ الـــطـــب و الحــيــاه ღღ	4	05-16-2012 08:35 PM
الزبادي يساعد فى خفض الوزن	«¬الشقى لي	ღღ الـــطـــب و الحــيــاه ღღ	3	05-12-2012 10:28 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)