متصفح خاص للنصائح الصحية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بما أن هذا القسم يهتم بالصحة والمواضيع الطبية

قررت أن أخصص متصفح خاص

لنسجل دخولنا أو خروجنا بنصيحة

صحية كانت أم طبية

لنستفيد جميعا منها

أتمنى الموضوع يعجبكم

و ينال رضاكم و تفاعلكم .

تسلم ايديك رميم طرح جميل

يتم التثبيت لفائدة للجميع

حافظ على بصرك

البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في

شاشات الحاسوب وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق،

وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف.

رميم تميزت بالطرح
اشكرك واشكر روووعة حضووورك



نصيحتي لأدم

تعود غض البصر ، فإن غض البصر عبادة المتقين .

،
نظافة الاسنان

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء
قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة
تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % . ،
.

التخلص من النمنمة

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم
في أقل من الدقيقة لماذا؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.

اقرأ دماغك

إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي راجعه قبل النوم لماذا؟ لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى

إذا حاولت كتم العطسة ، فإن الدم من الممكن أن يمزق

الأوعية الدموية والعروق في رقبتك أو رأسك وقد تموت !

آلزعتـرَ .

يخفف من السعـآل وإلتهاب القصبات الهوائية

تناوله يُساعد على تخفيف التشنجات القصبيّة التي تسبب السعال بسبب الزكام أو إلتهاب القصبات الهوائية ..

إستعمل ملعقتي شاي من الزعتر المجفف لكل كوب من الماء المغلي، انقعه لمدة 10 دقائق، واشرب ثلاث مرات في اليوم

لـآ تستلقي مباشرة بعد تناول دواء ما قبل النوم .

لـتجنب آلـآلـآم آلرقبهَ .
تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع

لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.