متصفح خاص للنصائح الصحية

آلزعتـرَ .

يخفف من السعـآل وإلتهاب القصبات الهوائية

تناوله يُساعد على تخفيف التشنجات القصبيّة التي تسبب السعال بسبب الزكام أو إلتهاب القصبات الهوائية ..

إستعمل ملعقتي شاي من الزعتر المجفف لكل كوب من الماء المغلي، انقعه لمدة 10 دقائق، واشرب ثلاث مرات في اليوم

لـآ تستلقي مباشرة بعد تناول دواء ما قبل النوم .

لـتجنب آلـآلـآم آلرقبهَ .
تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع

لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.

شرب عصـير آلليمون مفيـدَ لمرضى آلقـلبَ لـآنه غنىَ ب آلبـوتـآسيمَ .