.
.
إرشادات غذائية لمرضى الضغط:
1- يجب تجنب ملح الطعام قدر الإمكان ، و الإعتماد على البهارات ، الليمون ، و الخل ، لتقبل الطعم ، لا يوجد أفضلية لملح البحري 👎🏻. .

2- ادخل الروب ( الزبادي) الى وجباتك . .
3- أضف الثوم الى الطبخ ، و انصح بإستخدام المكمل الغذائي Oderless garlic . .
4- اضف الأغذية عالية الأوميغا3: مثل الجوز ، السمك ، بذور الكتان و زيت الزيتون ،
انصح بالكمل الغذائي omega3. .
5- أضف الألياف الى غذائك : خبز الشعير ، الخضروات و الفاكهة ...
.
تذكر: متى ما اعطيت ادوية الضغط ، غالباً تعطى مدي الحياة ، في حالة نزول الوزن الكبير ( مثل عمليات السمنه ) من الممكن ان يعاد تقيم ادوية الضغط ، تقليلها او سحبها ، لا توقف ادوية الضغط دون الرجوع الى طبيبك ..